Écouter sans juger : pourquoi est-ce parfois si difficile?
Vous l’avez sûrement déjà dit : « Je ne juge pas. Tu peux tout me dire. »
Et pourtant, malgré les meilleures intentions, le jugement s’invite.
Votre regard change.
Vous offrez un conseil trop vite.
Vous commencez une phrase par : « Tu devrais… »
Pas parce que vous voulez blesser.
Mais parce que, comme nous tous, vous avez grandi dans une culture qui valorise l’opinion, la solution, le commentaire.
Et pas toujours… l’écoute.
Écouter sans juger, c’est aller à contre-courant.
C’est résister à l’envie de :
- comparer
- ramener à soi
- décider ce qui est « normal » et ce qui ne l’est pas.
C’est accueillir la réalité de l’autre… même quand elle vous dérange. Même quand elle ne fait pas de sens pour vous. Même quand elle éveille quelque chose en vous.
Pourquoi est-ce si difficile d’écouter sans porter de jugement?
1. Parce que vous voulez aider
Vous jugez parfois sans vous en rendre compte, en croyant bien faire.
Vous cherchez à orienter, à rassurer, à sauver.
Mais aider trop vite, c’est parfois couper l’élan de l’autre.
C’est poser un filtre sur ce qu’il essaie de vous dire.
2. Parce que vous écoutez avec votre histoire
Vos valeurs, vos blessures, vos repères colorent votre écoute.
Vous croyez comprendre, mais vous comprenez à partir de vous.
Écouter sans juger, c’est mettre tout ça un moment de côté.
C’est faire de la place pour l’autre, là où il est. Tel qu’il est.
3. Parce que le silence vous met mal à l’aise
Alors vous comblez.
Vous interprétez.
Vous donnez un conseil pour briser le malaise.
Mais parfois, c’est dans le silence que l’essentiel peut émerger.
Comment écouter sans juger?
- En laissant l’autre aller au bout de sa pensée.
- En posant des questions ouvertes, sans chercher à valider ou corriger.
- En reflétant ce que vous entendez : « Tu te sens… », « Ce que je comprends, c’est que… »
- En observant vos réactions internes… sans les imposer.
Et surtout, en vous rappelant qu‘écouter, ce n’est pas être d’accord — c’est être présent.
Écouter sans juger, ce n’est pas facile, mais c’est une forme de respect profond. Il s’agit d’un apprentissage, d’un muscle que vous pouvez entraîner. Et chaque fois que vous l’exercez, vous contribuez à créer un espace plus humain.
Parce qu’être écouté sans jugement, ça fait du bien. Chez Tel-Aide Montréal, c’est ce que nous pratiquons chaque jour. Une écoute respectueuse et exempte de jugement qui crée un espace où chacun peut s’exprimer, sans peur, sans filtre.
Si parler à quelqu’un dans un contexte bienveillant vous interpelle, appelez notre ligne d’écoute, disponible 24/7, au 514 935-1101 ou sans frais au 1 877 935-1101.