La solitude choisie vs la solitude subie : comment faire la différence?
Il y a un silence qui vous apaise. Et un autre qui vous pèse.
Être seul ne veut pas toujours dire vous sentir seul, mais parfois, la frontière est mince entre une solitude qui vous fait du bien… et une solitude qui vous isole, vous fragilise.
Comment reconnaître la différence?
La solitude choisie : un besoin sain
Vous avez besoin de temps pour vous.
Vous ressentez le besoin de ralentir, de vous recentrer, de respirer loin du bruit.
Vous choisissez de dire non à une invitation, sans culpabilité.
Et surtout : vous vous sentez bien dans cet espace.
La solitude choisie, c’est un ancrage.
C’est du temps avec soi, pour se retrouver. Elle nourrit, au lieu de vider.
La solitude subie : un manque de lien
La solitude devient difficile quand elle n’est plus un choix.
Quand vous auriez envie de parler, mais que personne ne semble disponible.
Quand vous avez l’impression que votre présence ou votre absence ne fait aucune différence.
Quand le silence commence à peser, à isoler, à user.
C’est là que la solitude devient subie.
Et ce n’est pas une question de combien de personnes sont autour de vous.
On peut se sentir terriblement seul… même entouré.
Quelques pistes pour faire la différence
Posez-vous ces questions :
- Ai-je choisi ce moment seul, ou est-ce qu’il m’est imposé?
- Est-ce que je me sens bien dans cette solitude, ou est-ce qu’elle me fait mal?
- Est-ce que je ressens du calme… ou un vide?
- Est-ce que j’ai quelqu’un à qui parler, si j’en avais besoin?
La réponse n’est pas toujours nette.
Mais y réfléchir, c’est déjà se reconnecter à soi.
Il est normal de ressentir de la solitude parfois
Ce n’est ni un échec, ni un signe de faiblesse, c’est un signal qui vous indique que vous avez besoin de lien et de chaleur humaine : il s’agit d’un besoin normal et profondément humain.
Et c’est exactement pour cela que Tel-Aide Montréal existe.
Pour offrir cette présence peu importe le moment, de jour comme de nuit, dans un espace d’écoute anonyme, confidentiel, et sans jugement.
Pas pour combler tous les manques, mais pour rappeler, que : « Vous n’êtes pas seul. »
Parce qu’être écouté, ça fait du bien. Et que parfois, une conversation suffit pour alléger le poids de la solitude subie.
Pour en savoir plus sur notre service d’écoute visiter la page Ligne d’écoute active.
Pour parler à une personne empathique et chaleureuse, composez le 1 877 935-1101 ou le 514 935-1101.